[정보] 비듬이 생기는 원인과 비듬을 없애는 방법

비듬이 생기는 원인

비듬은 흰색 혹은 노란색 비늘 모양의 피부질환으로 두피에 발생하는 것이 일반적입니다. 비듬이 생기면 두피가 가렵고 건조합니다. 특히, 비듬이 생기면 머리에서 냄새가 날수도 있고, 사람들에게 더러운 사람으로 여겨질 수 있다는 사회적인 불안감을 유발할 수 있습니다. 비듬이 생기는 원인은 여러 가지가 있지만, 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 지성 피부와 지나치게 건조한 피부
2. 두피에 있는 균 및 곰팡이
3. 스트레스
4. 지나치게 뜨거운 물로 머리를 감는 경우

 

비듬을 없애는 방법

• 적절한 삼푸 사용

비듬을 없애는 가장 기본적인 방법은 적절한 샴푸를 사용하는 것입니다. 샴푸는 지성, 건조 등 피부 상태에 따라 선택해야 합니다. 특히 비듬이 생긴 두피를 부드럽게 마사지하듯이 샴푸를 사용하고 꼭 깨끗하게 헹궈서 건조를 방지합니다.

 

• 두피 스크럽 제품 사용

두피 스크럽 제품을 사용하면 비듬이 생기는 원인인 고름과 지구력을 제거해줍니다. 하지만 너무 자주 사용하면 오히려 두피를 자극할 수 있으므로 적절한 빈도로 사용해야 합니다.

 

• 피부 보호

두피가 건조하거나 지성인 경우 모두 적절한 보습과 유지가 필요합니다. 보습을 위해서는 수분이 충분히 들어있는 환경에서 생활하고, 보습제를 사용하거나, 머리에는 모자나 스카프 등을 착용하여 머리와 두피를 보호해야 합니다.

 

• 올바른 생활 습관

스트레스를 줄이고, 충분한 수면과 규칙적인 식습관을 유지하는 것이 비듬 예방에 도움이 됩니다. 또한, 너무 자주 머리를 감거나, 뜨거운 물로 샤워하지 않도록 주의해야 합니다. 헤어드라이기를 사용할 때는 거리를 두고 부드럽게 사용하여야 합니다. 

 

 

이상으로, 비듬이 생기는 원인과 비듬을 없애는 방법에 대해 알아보았습니다. 비듬이 심각한 경우에는 전문의의 치료가 필요할 수 있습니다. 예를 들어, 샴푸와 스크럽 등으로 치료가 되지 않는 경우, 항염증제나 항진균제 등의 약물 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 또한, 두피 염증이나 질환의 증상과 함께 비듬이 나타나는 경우에도 전문의의 진료를 받아야 합니다.

 

비듬 예방에는 올바른 생활습관과 적절한 두피 관리가 중요합니다. 두피를 건강하게 유지하기 위해서는 규칙적인 세안과 충분한 수분 보충이 필요합니다. 또한 스트레스와 불규칙한 식습관, 흡연, 과도한 알코올 섭취 등도 비듬 발생에 영향을 미칠 수 있으므로, 이러한 습관을 조절하는 것도 중요합니다.

 

마지막으로, 비듬은 전염성이 없지만, 두피를 긁거나 세정 과정에서 피부손상이 생길 경우 감염될 가능성이 있으므로, 깨끗하고 건강한 두피 관리가 필요합니다.