[정보] 가스라이팅 뜻에 대해 알아보자

 

안녕하세요.
이번 시간에는 가스라이팅 뜻에 대해 알아보고자 합니다.

 

가스라이팅은 현대 사회에서 더 많은 관심을 받고 있는 형태의 정신적인 폭력 중 하나입니다. 이 용어는 처음에는 영화에서 유래되었으며, 주로 관계에서 한 쪽이 다른 한 쪽을 제어하고자 하는 데 사용됩니다. 하지만 이러한 상황은 단지 부정적인 관계에서만 발생하는 것이 아니라 그 외의 다양한 상황에서 나타날 수 있습니다. 
 

 

가스라이팅이란 무엇인가?

 

출처: 픽사베이

 
가스라이팅은 가해자가 피해자에게 거짓 정보를 제공하거나 혼란스럽게 만들어 피해자의 현실 감각을 왜곡시키는 행위를 말합니다. 흔히 가해자가 피해자의 자신감을 훼손하고 자신의 의도대로 행동하도록 유도하기 위해 사용됩니다.
 
가스라이팅은 전문적인 용어는 아니며, 일반 용어입니다. 따라서, 가스라이팅이라는 용어는 실제 사회에서 공신력이 전혀 없습니다. 범죄학적인 용어도 아니며 심리학에서도 공식적으로 인정한 단어가 아니기 때문입니다. 
 

가스라이팅의 예시

 

출처: 픽사베이

 

가스라이팅은 크게 1) 친밀한 관계 형성, 2) 기억의 왜곡, 3) 미니마이징, 4) 무시의 단계를 거쳐 진행됩니다.
 
세부적으로, 1단계는 가해자는 피해자와 밀접한 관계를 지니고 있을 확률이 높습니다. 2단계는 가해자는 피해자가 실수를 저지를 때마다 피해자의 판단에 혼란을 유발시킵니다.  3단계는 피해자는 주변 사람들로부터 이상한 착각을 하는 사람으로 비칩니다. 마지막 4단계는 가해자는 피해자를 별 것도 아닌 일에도 예민하게 반응하거나 민감하게 반응하는 이상한 사람으로 취급해 버립니다. 
 
예를 들어, 가스라이팅은 부부 간의 관계에서 발생할 수 있습니다. 한 쪽이 다른 한 쪽을 조종하거나 제어하기 위해 거짓된 이야기를 만들어내거나 혼란스럽게 만들어냄으로써 상대방의 믿음을 흔들어 놓을 수 있습니다.
 
또한, 다단계 판매나 사이비 종교, 통신 폭력 등에서도 가스라이팅을 사용합니다. 
 

가스라이팅 대처법

 

출처: 픽사베이

 
가스라이팅을 대처하는 것은 어렵지만 가능은 합니다. 크게 4가지 방법이 있습니다. 다만 이러한 방법은 전문가가 제시한 방법은 아니니 참고용으로만 보시면 되겠습니다. 
 

첫 번째로 논리적으로 생각하는 것입니다. 논리적이지 못한 주장은 신뢰해서는 안됩니다. 만약 감정적으로 대처하게 된다면 자기도 모르게 가스라이팅에 당할 수 있습니다.
 
 
두 번째로 자존감을 키우는 것입니다. 자존감이 높은 사람은 가스라이팅에 쉽게 당하지 않습니다. 가스라이팅의 가해자는 본인이 피해자보다 더 잘 알고 있다는 것을 전제로 피해자를 대하기 때문에 자존감이 높은 사람들은 쉽게 당하지 않습니다.
 
 
세 번째로 타인의 말을 맹신하지 않는 것입니다. 사람들의 말은 어느 정도 주관성을 갖고 있으므로 무턱대고 모든 말을 믿지 말고 객관적이고 냉정한 판단을 하는 것이 중요합니다. 
 
 
마지막으로 거절의 의사를 확실히 표명하는 것입니다. 가해자의 안 좋은 말에 좋게좋게 넘어가는 경우에는 오히려 상황을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 "그건 아니야", "싫어" 등의 완곡한 거절의 의사를 표명해야 합니다. 주의할 점은 아예 회피하는 말은 오히려 가해자에게 가스라이팅을 시도할 수 있는 기회를 주게 됩니다.
 

다만, 위의 방법들은 피해자가 스스로 판단하고 이성이 있는 경우에만 대처할 수 있는 방법들이고, 심하게 가스라이팅을 당하고 있어 스스로 판단하기 어려운 정신 상태에 있는 경우에는 반드시 주변에 신뢰할 수 있는 친구나 가족의 관심과 도움이 필요합니다. 또한, 전문가의 상담을 받아보시는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다.
 
 
가스라이팅은 심각한 문제로 인식되어야 합니다. 이는 정식적인 폭력의 한 형태로서 피해자에게 상당한 피해를 입힐 수 있습니다. 따라서 가스라이팅에 당하지 않도록 현명하게 대처하는 것이 좋겠습니다.
이상으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다^^